Buche dein gesundes Mittagessen
GSM Satay Seelachs
GSM Satay Seelachs
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Satay Seelachs - mit Reis
Proteinreiches Seelachsfilet in Cashew-Kokos-Sauce und Reis
Eigenschaften: Gesund ernähren, Muskelaufbau
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Krautsalat 31% (Weißkohl 9%, Chinakohl 5%, Rotkohl 5%, Karotten, MAGERQUARK, Wasser, Zwiebeln, Apfelessig, MILCH, Ingwer, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Koriander, SOJABOHNENÖL, SESAMÖL, Zitronensaftkonzentrat, TAFELSENF [Wasser, SENFSAAT, Brantweinessig, Speisesalz, Gewürze, Gewürzextrakt], Knoblauch, Gewürze), Reis gegart 29% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra, Speisesalz), SEELACHS gedämpft 27%, Wasser, CASHEWNÜSSE, Kokosnussmilch 2% (Kokosnussmilchextrakt, Wasser), Kokosraspel, natives Olivenöl extra, SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Chili, Maisstärke, Knoblauch, Speisesalz, Limettensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 557kj/ 133kcal | 2507kj/ 599kcal |
| Fett | 4,7g | 21g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6g | 7g |
| Kohlenhydrate | 12g | 54g |
| davon Zucker | 1,4g | 6g |
| Eiweiß | 10,0g | 45g |
| Salz | 0,75g | 3g |
